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（全文共3020个字，涉及空调使用、宝宝护理等多方面干货，建议收藏后慢慢看。）
我和娃都有鼻炎，空调一旦吹的不合适，就会鼻干鼻塞呼吸不畅，但夏日炎炎，也不能为了不犯病，把孩子整中暑，所以空调该吹还得吹，只是方法确实很重要。
经过我和娃以身试法的磨合，发现想要比较舒适的吹空调，需要满足以下五个要点：适宜的温度，适宜的湿度，保证空调洁净，避免直吹猛吹突然吹，经常通风。
什么是适宜的温度呢？简言之就是人体感觉舒适的温度。很多专家会建议把婴儿房温度设定在26度，其实这是不太准确的。因为不同的人，不同的空调，不同的穿衣盖被方式，都会影响个人对温度的感知。
比如，身体差的老年人开空调要28度或29度才觉得舒服，精力好的年轻人则一上来就开最低档16度。
再比如，制冷能力强的新空调，可能才开到26度就很冷了，而老化的旧空调制冷能力差，可能开到20度都还没感觉。
所以，具体设定多少度，不能一概而论，要根据家里空调和宝宝的实际情况来定。刚开始可以先设26度试试，然后根据娃的反应来调空调温度或衣物厚度。至于如何判断娃是不是冷，我曾经写过一个相关回答，总结了我的血泪经验，结论是：脖子后背干爽温热，手脚稍凉不冰，才是最适合小宝宝的温度。
不合理的吹空调，除了容易着凉、感冒、拉肚子，还容易皮肤干燥、口舌咽痛、鼻塞鼻痒，前者是温度不适宜，后者湿度不适宜。长期在密闭空间使用空调，室内空气会变得非常干燥，加上空调吹出来的风又都是冷风，所以必然会让身体感到不适。
好在解决办法倒也简单，白天可以多开窗通风，晚上可以开加湿器调节，将湿度控制在50%-60%。不过在选择加湿器和使用加湿器时要多费点心，因为加湿器用不对，可能不仅无法缓解干燥，还会导致吸入性肺炎。
★滤网至少一周清理一次（我用的飞利浦无雾型加湿器，说明书建议每周使用柠檬酸钠除水垢，其他任何洗涤消毒制剂均不可使用）。
★使用纯净水（虽然冷蒸发型原则上可以直接使用自来水，但安全起见，最好还是直接使用纯净水）。
★坚持每天换水（每天换水可以降低旧水被污染的几率，同时还能顺便冲洗一下滤网）。
★不要添加任何香薰、精油、消毒剂（任何其他物质残留被吸入都有患病风险）。
为了更好地监测温湿度，我建议每一个家长都给婴儿房配备一个温湿度计。我家用的是小米的，直接贴在床头，小巧美观，还有贴心小表情，帮你看懂温湿度。
通过米家APP，家长还可以随时在手机上查看温湿度，即便宝宝一人在房中睡觉，也不用担心他会着凉。想要更方便，还可以与家里其他智能家电一同使用，可以根据设定好的温湿度自动开启空调、取暖器、加湿器等。
除了上面提到的“空调病”，还有些人一吹空调就打喷嚏、咳嗽，这个大概率是空调太脏造成的。中国疾控中心曾对上海、北京、深圳等地的家用空调进行调查，发现88%家庭的空调散热片细菌总数超标，84%的霉菌总数超标【1】。如果使用前没有及时清洗空调，这些细菌和霉菌就会被吹到屋内各个角落，加上使用空调时一般都是门窗紧闭，空气中飘浮的病菌浓度骤然增高，一旦被吸入就容易因病菌感染、过敏等引发身体不适。所以，保持空调洁净也是避免生病的必要条件。
一般来说，每年使用前对空调内部进行一次彻底清洗，日常每月再清洗一遍滤网就足够了。怕麻烦的可以请专业人员进行操作，想更划算一点也可以自己买空调清洁剂进行清洗。清洗方法并不麻烦，尤其是滤网只要拆下来扫掉灰尘，清水冲干净就行了。网上相关教程很多，担心型号不一样的，可以去购物平台搜自己所买的空调型号，然后咨询客服要清洗视频。
几乎每年夏天都会看到有人因吹空调导致面瘫的新闻，我总结了一下，这些人大多数都是在以下三种情况下患病的。
至于患病原因，很多医生都进行过科普，主要是因为过度贪凉，使得人体在寒冷的刺激下血管发生痉挛，进而导致面神经缺血水肿而面瘫【2】。了解了病因，也就明白了应该如何预防，尤其是小宝宝抵抗力和免疫力都很低，更要注意不要让孩子被空调直吹、猛吹、突然吹。
购买空调时优先选择带有防直吹功能的，或者直接买无风感空调；安装时要注意空调位置不要正对着床头；如果家中已有老式空调，可以搭配挡板、空调罩使用。
：室内空调温度不要调的太低，导致室内外温差过大；进入空调房前，先给娃擦干汗水，找个空调吹不到的角落，稍微休息过度一下。
我家新换了无风感空调，为了能尽量避开床头，安装时在旧空调位置上又左移了一点，原始位置的痕迹还没来得及修复
长期在密闭空间使用空调，除了会导致空气干燥，还容易引发缺氧，以及细菌病毒总数超标。所以，为了保护孩子健康，每天早晚至少要开窗通风半小时以上。
及时补充水分能有效缓解因吹空调造成的口干舌燥。对于大孩子，可以鼓励他们多喝水，也可以适当吃些水分多的水果，或者喝点奶、汤等。对于六月龄以下的小婴儿，理论上是无需单独喂水的，但若发现宝宝有口唇干燥的情况，也可以通过增加喂奶次数或者少量喂水来进行调节。
小孩子新陈代谢快，特别容易出汗，在选择衣物时一定要选吸湿透气性好的、厚度适中的，避免宝宝因闷汗出痱子或发生间擦疹。
另外，宝宝在睡眠情况下更容易着凉，为了避免娃踢被子大人没看护到的情况，最好直接给娃穿睡袋。
我家娃一般是26度空调房内，单穿一件前四后二的纱布睡袋，既能护肚子，又能防后背闷汗。
前面说过，小宝宝容易出汗，为了避免汗后被冷风吹到着凉，一定要及时给娃擦汗换衣服，尽量保持皮肤干爽。这里需要注意的是，痱子粉、爽身粉一类的东西都不要用，有吸入性风险。
如果宝宝因为湿热得了痱子或者间擦疹，可以使用氧化锌软膏擦涂。我家娃前阵子脖子就红了一片，咨询医生后被告知是间擦疹，表示正常护理后，每日涂三次氧化锌软膏，保持状态稳定即可。
即便再怎么注意，长期待在空调房里，对于孩子提高适应环境的能力都是不利的，所以在早晚温度适宜时，家长最好还是多带娃出去走走，不仅能呼吸新鲜空气、锻炼身体，对于保护视力也有好处。
总结一下，夏天宝宝是可以开空调的，只要注意设定适宜的温度、保持合适的湿度、保证空调洁净、避免直吹猛吹突然吹以及经常开窗通风，就不会因吹空调生病。同时，想让娃更舒服一点，还可以及时给娃补充水分、选择合适的衣物、注意擦汗保持皮肤干爽以及多带娃出去走走。
“一开空调孩子就生病，现在我都有心理阴影，三伏天都不敢开空调！每天只在客厅开电扇。” 朋友家的孩子还不到2岁，和我吐槽不能开空调。
生活中也的确有这样的情况，家里开空调孩子特别容易生病，可为什么别人家开空调孩子就不生病呢？到底是哪里出了错，又该如何应对？接下来，我们就来详细的分析分析。
其实，开空调本身是没问题的，孩子之所以会生病，大多是空调的使用方法不正确，就比如下面这几种做法，来看看你中招没有。
老人总觉得空调凉，很多老人带娃的，即使开空调也开到28-29度，相当于开了个寂寞，孩子还是热得汗流浃背、起痱子，甚至中暑。
还有些年轻的家长，喜欢把空调的温度开得很低，晚上开空调盖大被睡觉。但孩子都很爱踢被子，空调温度过低，孩子就容易受凉生病。
总之，开空调时温度过高过低，都不是正确的做法，尤其有孩子的家庭，更应该保持室内恒定舒适的温度。
有些家长为省电，开空调时关着门窗，到了三伏天，基本整开一天一夜，也还是很少开窗通风。
有过经验的人应该知道，这样的环境里，吹一天空调，很容易头晕脑胀，瞌睡不断。
还曾有个类似的热搜：开空调为什么要开窗通风？专家说这是因为开空调时，长时间不开窗户通风，会导致室内二氧化碳浓度超标，而让人不舒服。
视频中还做了个实验，2名实验人员在13平米的卧室，关窗开空调，并监测二氧化碳浓度。
刚开始二氧化碳浓度是472ppm，30分钟后的浓度是1564ppm（已经超标）；60分钟后的浓度是2088ppm，此时屋内的空气质量已经出于不健康状态
这时打开窗户继续监测，15分钟后降到了983ppm。因此专家也建议：开空调时要把窗户开条缝通风换气。
开空调不通风换气对孩子和大人的影响是一样的，再加上孩子免疫力低，就比大人更容易生病。
长时间开空调，让人感觉不舒服，除了二氧化碳浓度的问题，还可能是湿度不合适。
南方多雨潮湿，如果长时间关门关窗开空调，可能室内会特别潮湿，容易发霉，滋生细菌，导致免疫力低的孩子生病。
这种情况可以放个温度湿度计，随时监测，若过于潮湿可以开空调的“除湿模式”，若太过干燥，可以同时使用加湿器来调节。
作为妈妈，夏天开空调，我也经常担心孩子不舒服，担心孩子感冒发烧。我是这样做的：空调开到26度，同时开点窗户，还搭配使用一个舒乐氏空气循环扇。
这样室内温度均衡舒适，同时又能循环空气，保持室内空气新鲜，就算孩子在空调房呆一天，也能舒服的玩耍和学习，不容易生病。
其实，这种空气循环扇和普通电扇不太一样，扇叶多，会让吹出来的风很柔和；而且扇叶越多意味着一束风被切割的次数也越多，吹出的风就越柔和。
通常市面上的空气循环扇多为3页，我家这款是暂时市面上唯一使用 4 页扇叶和 97 页可旋转的前网的空气循环扇，再加上它有聚风筒和长风道，不仅吹出的风很柔和，而且还风力大、吹的远，能满足室内远距离、高速空气循环。
另外，像我们家用空调，还经常出现“近处冷远处热”的现象，如果同时搭配使用空气循环扇，通过加速室内空气流通，可以很大程度避免这种现象，让整个房间处于恒温状态，很舒服，老人也不会因为觉得凉而抱怨。
我家房子是去年刚装修的，刚住进来时，每天开着窗户和循环扇，加速室内空气流通来散味儿，基本闻不到甲醛味儿，空气很好，大人孩子住的也很舒服。
如果有刚装修完房子或是室内空气不太好（比如家里有人抽烟、家里经常油烟味比较重）的朋友，也可以试试这样做。
此外，舒乐氏的这款空气循环扇有8个档位可调整转速，分为标准风、自然风、睡眠风三种模式，适配不同人群、不同场景的不同需求，比如怕空调太凉的老人，就可以使用空气循环扇。
还可以搭配加湿器、除湿机、暖气使用，一年四季都能用，加速室内通风换气，且均衡室温，给孩子和家人一个空气新鲜且舒适的家庭环境，健康的生活。
有了孩子后，我们还会比较注重产品的使用感受，比如开关是否方便、噪音是否大、对孩子是否潜藏安全隐患等。
亲测实用，这款循环扇的噪音很小，电扇高度可调节，自带遥控器，格栅非常密，也不用担心宝宝好奇，把小手伸进去而受到伤害。
如果有前面这些需求的朋友们，也不妨试试这款舒乐氏空气循环扇，让孩子在舒适的环境中长大、少生病，不折腾孩子还省钱！
总之，有宝宝的家庭，夏天开空调是没问题的，重要的是使用方法正确，该注意的方面注意到就好了。
关于宝宝睡觉开不开空调的事，有些人似乎对空调有一定的误解，想法做法也就比较极端，导致在不知不觉中进了坑。
有那么一部分人，总认为开空调了就会得空调病，所以不管多热都不开空调，宁愿让宝宝在那里热到睡不着两边滚，并且因为宝宝不能吹空调，自己也热着，每天都在自我感动中。
长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病或空调综合征。建筑设计不完善、空调本身的缺陷和人们对空调的过分依赖都能导致空调病。
并且还说到，医学上并没有“空调病”这个疾病，这是一个社会学诊断的病名，通常凡是与空调有关或空调引起的相关疾病，就能称之为“空调病”。
确实，在空调室内湿度低对人的口鼻眼等粘膜都有刺激，并且由于通风不够，细菌也容易滋生，对人体确实不太好。
如果以上都不是的话，那担心什么空调病？再说了，天气炎热的时候，如果不开空调睡觉，宝宝只会热得翻来覆去睡不着，风扇你得开吧，开的话你是不是得对着宝宝，不然根本解决不了问题，对着孩子吹难道就没问题？
还是你愿意看着宝宝即使睡着了也是一身汗，热到衣服都湿了，难道空调是用来摆设的？
另外，不知道你们有没有试过长热痱，热的时候可难受了，就像被刺一样，太难受了。
说起来真是不好意思，懒妈妈以前也有这种想法，天气很热时都不愿意开空调，而且自己确实也相对比孩子更不怕热，不和孩子睡我可以一个夏天不开空调。但后面发现太热时孩子根本睡不着，在床上翻来覆去的，手到处抓，头上脖子上都是热痱。娃不睡，大人也睡不成，但扛不住困呀，干脆就开空调，娃睡得太香了。开了几天空调后，连孩子头上和身上的热痱都不见了。
所以，与其让宝宝热着整天睡不好影响睡眠和身体发育，还不如把空调打开，让宝宝好好睡觉。在医院生娃时，病房里都是开着空调的，医院都支持，就别辛苦自己和委屈宝宝了。
有人打死也不开空调，同样有人因为心疼宝宝，怕宝宝热坏了，一整天一整天地开空调。
这样做不止浪费电，宝宝整天呆在空调房内不透风也不好呀。上面说了，长期如此确实容易得空调病，更何况，宝宝的生长过程中也需要接触自然空气的。
平时我们可以在宝宝睡觉时把空调打开，白天确实天太热也应该开开，但不需要一直都开着。
有的大人开空调的时候喜欢把温度调得比较低，调到十五六度，盖着厚被子睡确实舒服，但这种做法不好，尤其是对小宝宝不好。
外面三十多度，房间内十几度，气温相差太大了，其实不管是宝宝还是大人，气温相差太大都有可能会突然不适应，反而造成感冒，流鼻涕等症状。
尤其是一岁以内的小宝宝，本身调节体温的神经中枢就没有发育好，非常容易受外界温度的影响，一进一出的时候更容易因为气温相差太大而生病。
还有一种非常要M的做法，那就是为了让宝宝快点凉快下来，直接把空调的风口对着宝宝吹。
空调的这些凉风直接吹到宝宝的身上，容易导致宝宝血管收缩，影响正常的血液循环，而且如果正好吹到宝宝的头上，那宝宝也很容易着凉。
宝宝在妈妈肚子里的时候，通过脐带和妈妈连接，也通过脐带来交换物质，这才得以吸收妈妈供给的营养。宝宝出生之后肚脐带就会脱落，而肚脐则成为了一个神秘的地方，是一个叫“神阙”的穴位。
以前看电视的时候就看见过一个名中医说，神阙，也就是神仙居住的地方，不得好好保护着吗，可见这个部位的重要性。
更何况，肚脐是宝宝内脏和外界相连接的一个口子，腹部的皮肤也比较薄，相对来说更容易着凉，如果腹部着凉就很容易牵扯宝宝的肠胃及其他内脏，宝宝会出现肚子疼、拉肚子等情况，从而影响宝宝身体健康。
为了能够更好地保护宝宝的腹部，建议爸爸妈妈给宝宝穿着连体衣，就算宝宝睡觉的时候再不老实也不可能会露出小肚子而着凉。或者让宝宝穿上腹围，也能保护宝宝的肚子暖暖的。
一岁以内的宝宝冷了还是热了我们一般会通过摸宝宝的手脚和胸部来判断，就是因为宝宝调节体温中枢的神经还不够完善。
之后，当我们想知道宝宝是冷了还是热了可以通过摸宝宝的后颈部来判断，如果宝宝的后颈部温热而湿润，说明宝宝热了，如果宝宝的后颈部比较凉，说明宝宝不够暖，宝宝也就容易感冒生病。
所以，如果宝宝的后颈部不够暖也就意味着宝宝该添衣服了或者提高室内空调的温度，尽量避免宝宝生病。
人类的头部也是很怕受凉了一个部位，有些宝宝头发比较少比较短，更相当于少了一个保护的屏障。
如果空调直吹到宝宝的头上，宝宝的头部也会受凉就有可能会出现头痛，感冒、流鼻涕 、咳嗽等症状。
空调下，或者不在空调下，爸爸妈妈也都一定要保护好宝宝的这三个部位，避免着凉。
①不要突然从很炎热的地方进入一个较低温的环境，温度相差太大，宝宝容易因不适应而引起不适。也不要让宝宝一直呆在空调房内，在早晚或天气没那么热时可以关掉空调，让宝宝也能接触外面的空气。
②空调或者风扇不要直吹到宝宝的身上，尤其是头上，建议在空调上挂一个挡风板，避免凉风直吹到宝宝身上。可以选择简单一点的，直接挂在机身上，安装也非常简单，一看就懂，还能上下移动切换风口。
③当宝宝一身汗的时候不要马上进入空调房，应该先把汗水擦干，让宝宝凉一下，把汗收一收，换件干爽的衣服（避免衣服上的汗水从衣服上再次转回宝宝身上，导致宝宝着凉）再进空调室。
④室内外温度相差不要太远，最好不要超过3~5度，天气很炎热时也最好不要超过10度，室内温度以26-27度为宜。
综上所述，天气炎热的时候给宝宝吹空调是没有任何问题的，注意时间、温度等细节就行。另外，如果空气过于干燥可以在室内用加湿器。
孩子与我们大人一样，太热总归是不舒服的，还容易长痱子。因此，夏天大家都会开空调。
传统观念里，开空调似乎有很多问题，比如吹感冒了，得空调病之类。其实，这些并没有科学依据支持。
至于孩子房间空调开几度合适，大家除了听过26度，还有不低于20度，22度，24-26度，25-28度等。
为了方便操作，有这些具体数字做大致参考，可以理解。但是，人是活的，数字是死的，空调开几度并不是生搬硬套照着数字走。
大家可能感受过，空调开27度，大人觉得正合适，孩子却热得满头大汗；开24度，孩子正舒服，大人却冻得裹毯子。
这些现象其实说明：每个人对温度的感受不一样；孩子在不同的运动状态下所需要的舒适室温不一样。
所以，孩子吹空调的适宜温度是动态变化的，而不是一个固定数值。教条地认为只有26℃是最佳的，并不对。
给孩子科学使用空调，不仅可以保证舒适度，还能减少痱子等夏季常见病的风险。关于科学合理使用空调，有4点提醒：
根据孩子舒适度来设置空调温度，是最理想的。而这也意味着适合孩子的最佳空调温度是动态变化的，需要家长不断观察和调整之后得出。比如，
开着空调，但孩子仍然满头大汗，那说明温度需要再调低一些，或者需要看看是不是给孩子穿、盖太多了。开着空调，但冻得难受，那就要稍稍调高一些温度设置，或者加盖一层轻薄的毯子。总之，不断观察和调整，保证舒适度。
夏天房间里，孩子的衣着可参照家长。比如，新生婴儿可比父母多一层，较大婴儿可以和父母穿一样厚薄。同时注意观察，比如摸一下孩子的肚子、后背或手心，如果温热潮湿就是过热了；看着脸上红红烫烫的，也可能是过热了。
不管设置几度，只要空调制冷运行状态下，出风口的风都是比较冷的。对着孩子直吹，可能因为寒冷刺激而导致不适。
第一是没必要24小时都开着空调。在不太热的时候，可以通过增减衣物来保证舒适度，不要气温稍有上升，就关上门窗24小时开空调。另外，一天中不太热的时候，比如在清晨，可以关上空调，打开窗户。这样不仅省电，还可以通风、换一换室内空气。
根据空调生产厂商的一些数据，夏天把空调设置的温度调高一度，比如从23度变成24度，最多可节省约10%的电费。作为一个大概的参考，设置的室内温度比室外低8度以内，比如室外33度，室内设置25度，通常是比较合适的。这样既能保证舒适度，又相对省电。
开空调的主要目的是保持室内温度适宜。所以，不论孩子是否发热，都可以通过开空调来保证孩子舒适度。
不过，孩子生病期间，可能对温度的感觉与平时不一样。所以，孩子发热的特殊时期开空调，要仔细注意观察孩子的状况，调试出最适宜温度。
对于健康的大人或小孩，不需要担心这个问题。目前也并没有证据表明房间温度稍偏低一些，会导致关节炎。
关节炎很常见，它不是指某一种特定的疾病，而是对关节疼痛及关节相关疾病的一个统称。目前已知有超过 100 种不同类型的关节炎及相关疾病，一般多见于女性，且发病率随着年龄增加而增加。
关节炎的症状包括关节肿胀、疼痛、僵硬、活动受限等，而这些症状并不一定是持续的或者保持一成不变，比如有时候有症状，有时候没有；有时候严重，有时候轻微。当然，严重的关节炎患者可能是长期慢性的疼痛、影响日常生活及活动。
关节炎种类繁多，导致各类关节炎的病因也各不相同，目前也没有彻底研究清楚。但对于已知的各类主要关节炎类型，目前认为的原因和风险因素包括：
由于免疫系统异常，对自身关节组织进行破坏而导致关节炎，比如类风湿关节炎；代谢异常导致关节炎，比如痛风；而这些都属于炎性关节炎（inflammatory arthritis）。 骨关节炎（Osteoarthritis）作为最常见的关节炎，是由于关节骨末端的软骨逐渐退化导致，风险因素包括高龄增加、女性性别、肥胖、运动损伤、重复繁重劳动、遗传、骨骼畸形等。 而细菌、病毒等病原体感染则可能导致感染性关节炎。另外，缺乏运动和吸烟等生活因素也会会增加关节炎的风险。
总体来看，目前还没有发现健康人群，因为开着空调睡觉没盖住腿，而得关节炎。
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