前几天出去聚会，一朋友说最近好多明星安利一款颈椎按摩器，处于脖子极度不适的她，立马入手了款，到手后马上试用了几天，然后说一点效果都没有~后面具体沟通了解后，才知道他是用错了

　　其实，像颈椎按摩器这种，严格上来说，它只是属于辅助缓解肩颈部不适的一些症状，让我们脆弱的小脖子得到舒缓，并不是医疗产品，不是去根治颈部的问题。

　　它不能为我们锦上添花，但可以雪中送炭。在一边工作，一边娱乐的时候，可以帮助缓解同时减轻颈椎的痛苦。

　　那颈部按摩器该怎么选择适合自己的呢？做为爱养生的爱琢磨的我，今天就好好说道说道。

　　每一次给学员培训讲到颈椎病，肩周炎的时候，基本上全员举手都中招了，当然，我也不例外。好像大多数人的通病，是的，此时低头耍手机，葛优躺看电视，埋头码字的你、我、他...

　　所以，引起颈椎脖子一系列不适的原因其他都是我们自己的不良习惯导致的。来，细数一下，看你有没有被躺枪。

　　在办公的过程中总是低着头，长时间保持这一姿势，颈椎的弯曲弧度过大，压力增大之后发生病变的概率高，这就是很多人颈椎病出现的原因。

　　正确的睡姿应该是在睡的过程中，让我们的颈椎保持自然舒适的角度，枕头不能过高，床垫不能太软，维持颈椎正常的生理曲度，再就是让身体尽量保持在一条直线，不要偏离人体中线。

　　比如说，不些小伙伴睡觉的时候，那个扭的呀，有的像月牙一样，有的像蚯蚓一样，弯弯曲曲，扭扭歪歪的。

　　现在除了冬天，我们的脖子基本上全部暴露在外面，当颈部受到了外界风吹，冷空气的刺激时（赶紧抬头看下头上的空调），颈部受寒湿后就会引起周围肌肉保护收缩，从而肌肉痉挛，进而压迫到神经、血管，导致颈部疼痛，也会出现气血不通的情况。4、盲目、错误的推拿按摩我表姐之前经常拉着几个同事，找个地按个摩，缓解下金贵的脖子和老腰，有次她一起的朋友，因为在理疗的过程中，按摩师的力度太大和错误手法，导致了她朋友胸椎错位同时影响到背部关节，然后连基本的行走都受到影响，后面花了好几万元在医院做理疗康复。

　　虽然推拿按摩是中医外治法的一种，但也需要因人制宜，不能那么随便，更何况现在很多不规范的按摩场所，没有专业的技术水平，很可能会给我们身体带来不必要的损伤。

　　在这个快节奏的时代下，每天忙碌于工作的干活人，天天不是对着电脑就是资料，而且每天手机不离手的我们，我们的颈椎早就快不是自己的了。其实，颈椎病看着不起眼，但对我们生命健康威胁可以非常大的。

　　颈部长时间保持某一姿势，使颈部肌肉和韧带过度疲劳，造成颈椎关节错位，压迫椎动脉和交感神经，导致大脑供血不足，从而引起猝倒的发生

　　颈椎病是因为长期保持不良的姿势导致发生的。当颈椎压迫神经根但时候就会出现头痛，眼胀痛，视力模糊等症状。

　　由于颈椎病颈椎间盘突出，压迫脖子后方一侧或两侧的神经根，从后刺激到神经远端，手部位很容易出现麻痹现象，胳膊也会出现疼痛。

　　颈椎病会导致肌肉僵硬疼痛，从而影响睡眠质量。其次，当颈椎病压迫椎动脉，就会出现脑供血不足的状况，比如头晕、头重。一般这种情况，头部CT常常查不出问题。

　　市面上的颈椎按摩器，一般分为两种，一种是电脉冲系，一种是物理按摩系：1.物理系：仿人手十指按摩触头设计，通过物理振动、推揉按摩、循环敲打等方式缓解颈部僵硬、酸胀、疲劳，以达到对颈部日常护理的效果。

　　2.电脉冲系：通过底弱频电流，有节奏的刺激颈部紧绷的肌肉和感知神经，让肌肉和神经放松下来，消除疲劳、疼痛，以达到对颈部日常护理的效果。采用的技术有EMS脉冲技术和TENS脉冲技术。

　　按摩方式：TENS+EMS双脉冲技术，简单理解就是TENS帮助缓解急性或者慢性疼痛，EMS是帮助刺激肌肉，锻炼肌肉，然后就可以放松紧绷的肌肉了，两种结合，效果更加，不仅仅只在缓解体表疼痛，还深入到肌肉里层，让颈部得到最大的放松。高中低三档恒温热敷调节，让颈部像敷着一块热毛巾，迅速融化了僵硬的脖子，甚是舒服。

　　按摩手法：6种按摩模式（自动1、自动2、推拿、揉捏、指压、捶打），根据不同受力个体选择适合的力度。1-4档比较轻柔，适合不太受力的人群，比如我侄子经常低头看书做作业，这段档位比较适合他；5-8档力度比较适中，适合大部分人群，像我妈，适合她打麻将时，还被别人说时尚；9-12档比较强力，适合受力较强的人，我就属于受力型，抗按类型，平时出去洗头都指定手劲大的人；13-16档就是重度力度了，比较适合颈椎问题比较严重的，力度强深度也强。16档按摩力度，适合全家大小都能找到合适的力度。

　　产品特色：阿是电极片全身按摩，哪里不舒服贴哪里（腰、肩、背、腹部、大小腿、足），材质比较亲肤，所以比较放心用在皮肤上，而且水洗晒干后可以反复使用。我就比较喜欢按摩颈部的同时贴在腰部两个肾俞穴上，同时缓解我们打工人颈椎腰椎的两大重点部位。

　　产品重量：320g ，挂在脖子上无压力，想想低头15度，脖子都相当于承载12公斤呢。

　　按摩方式：低频脉冲，通过仪器产生电流刺激，模拟像在揉捏、按揉、推拿的舒服感觉，从而就可以舒服颈部肌肉，改善颈部血液的循环，让我们的颈椎从僵硬变得柔软，头都会感觉轻很多。还可以3档控温热敷，温度越高颈部血液循环越快，根据自己接受的温度调节最合适的就好了。

　　按摩手法：6种按摩，模拟刮、滚、压、捶、揉、捏；16档按摩力度随心调节，像日常坐久了或者看书写东西太久了，比较适合1-5档，一边忙自己的一边放松着颈部，6-10档就适合脖子僵硬，咯吱响的时候，11-16档适合长期颈椎处于劳损僵硬的情况下，特别是经常对着电脑办工的白领，抱娃的宝妈宝爸，以及电脑前的我。

　　产品特色：智能语音，U型智能贴合，让脖子更舒服产品重量：轻薄120g好评数：2万+评价数，好评率98%

　　按摩方式：４个按摩头像两个手爪子一样，正向揉揉捏捏，反向挤压按压，对准颈部腰部各种想要按摩的地方，一顿操作，瞬间酸爽，特别像去中医馆按摩师蹂躏一翻，极度缓解颈部腰部僵硬酸胀和疼痛。而且还可以恒温加热，热敷肩颈腰，

　　按摩手法：正向揉捏，反向指压2种模式，有种从肌肉按颈椎的酸爽感，比如按到臀部八髎穴的时候，那个感觉从臀部到大腿，麻酥酥的。低中高三档柔和、放松、舒爽，力度由轻到重，高档最舒爽，对于我这种受力型最合适了。续航时间：5天产品特色：一个小型按摩枕头相当于私人小型全身按摩椅，不仅按摩颈椎，腰、肩、背都可。特别经常坐办公室，腰椎颈椎坐久了，哪哪都不舒服，这时候，后背放个按摩垫，伸个懒腰的时间按摩一下，老舒服了。产品重量：2kg好评数：5万+评价数，好评率98%，多数评价说是性价比高，利用率比较高

　　按摩方式：VTP双脉冲变频技术也就是说的TENS+EMS双脉冲，上面第1款健得龙 KTR-129也是用这个技术，同步作用于神经和肌肉，快速缓解颈部酸痛，松弛僵硬的肌肉。平时办公家居环境都在空调房，寒湿重，就经常颈部胀痛，这款内置了远红光灸的功能，可以快速帮助颈部气血循环，排出长久累积在颈部的湿寒之气。按摩手法：4种专业手法，6大按摩方式（组合1、组合2、刮痧、按压、滚打、捶打）多种选择，16档强度，1-5档适合低头族的日常按摩，5-10档适合经常伏案工作引起颈椎僵硬供血不足，11-16档适用于长久颈椎劳损以及高耐受力人群。续航时间：8天产品特色：颈部加宽加厚的设计更好支撑颈部，让颈部靠在上面包裹住按摩。这款还内置了随身按摩贴，哪里不舒服贴哪里 ，38-45三档热敷，深层舒缓10-15mm肌肉组织 。产品重量：270g好评数：10万+评价数，好评率98%

　　按摩方式：TENS脉冲按摩，就是通过仪器产生电流刺激，帮助缓解急性或者慢性疼痛，同时加上37-43°C 热敷调节，温通经络，让僵硬的脖子，扭摆自如。按摩手法：3大模式（自动、舒缓、活力），15个档位续航时间：5天产品特色：智能关机 这个功能，特别适合我这种忘性大的人，按摩器摘下离开脖子时，30秒后将自动关机，不用担心没关机就没电了的时候。产品重量：轻薄便携160g好评数:5万+评价数，好评率98%

　　按摩方式：TENS脉冲，通过仪器产生电流刺激，帮助缓解急性或者慢性疼痛。两档舒适热敷，相较于单一的热敷，它针对体寒/体热皆可调节 。我又受力又受热，热档上去，整个脖子瞬间暖暖的，冬天带上感觉超棒，像围脖一样温暖，而且颜值高的同时又特别舒服。按摩手法：新开发智能模式、舒缓模式、活力模式、强劲模式 4大按摩模式。续航时间：7天产品特色：超爱的颜色大气上档次摩登金，加上高清显示屏，送礼绝对妥妥了。它有智能记忆程序，摘下再戴上继续接着上次的按摩模式和力度。产品重量：160g好评数：20万+评价数，好评率97%

　　按摩方式：物理振动模式，通过9个按摩头，模仿中医按摩推拿手法，对颈部进行正反推揉，像中医按摩师的手指头一样，按摩敲打，推揉捏按，随时随地的私人按摩师。按摩手法：语音+APP智能操控，37-43°C 智能热敷海量按摩手法 ，力度模式都可随意组合，简单粗暴续航时间：7天产品特色：内置红光聚能热灸，温经散寒，排出长久累积在颈部的湿寒气。相较于其他按摩器，加大了作用面积，覆盖大椎、肩井、颈百劳等穴，更多的促进颈部的按揉和湿寒的排出。产品重量：170g好评数：1万+好评数，99%好评率，足以见得些款无论使用功能和性价比深得大家认可，也是送礼的不二人选！（上周刚寄给前领导也是我的导师一个，哈哈又是被夸赞的一批）

　　按摩方式：物理揉捏，仿生“ 十指 ”按摩触头，像两只手爪旋转揉捏，45 ℃恒温热敷，就像在理疗馆体验了一把老中医按摩手法，十指拿捏的感觉和真人一般，小指头按揉更加舒服柔软，非常亲肤。按摩手法：三种按摩模式 （揉穴、舒压、松颈），力度一健调控续航时间：7天产品特色：10颗软钉，覆盖颈部穴位 ，高档皮质拉带，长短可调节，灵活按摩颈部穴位和酸痛 ，向上可按摩风池穴， 向下可按肩中俞穴。可通过手拉环调整按摩的力度。产品重量：400g好评数：1万+好评数，好评率99%足见这个有多么受人喜爱。功能强大，舒适度好。实在是居家旅行，自用送人，必备精品啊！！！

　　预算有限，学生党，基础款推荐健得龙 KTR-129，三档热敷，远红外导热，让僵硬的颈部气血更通畅，而且还配有阿是电极片全身按摩，哪里不舒服贴哪里。

　　综合使用，宝妈，居家工作生活使用，推荐网易智造 靠枕按摩垫、倍轻松 M2物理按摩，深层按摩，使用频率高，不仅按摩颈椎，腰、肩、背都可，全家都能用，相当于小型全身按摩椅，真的非常好用而且实用。

　　办公室使用，推荐攀高 P6，加宽加厚特殊设计 ，更加贴合颈部，我觉得最适合办公一族，舒缓颈部更加高效办公，另有配随身按摩贴，哪里不舒服贴哪里；预算高一点，高推荐 SKG G7，还原人手按摩敲打，而且覆盖更多颈椎穴位，大面积热敷，疏通经络，温经散寒。

　　外出使用，经常抬头低头， 推荐SKG 4098 PLUS，土豪金，高端大气上档次。出门携带增颜值，回头率高。个人认为送礼也是特别合适，另一款攀高 B10也很不错，脉冲按摩+远红外热敷，更重要是轻薄便携而且颜值高，方便外出携带。

　　花了几天时间整理了一些自用过比较好用的不同类型的按摩器，希望可以帮助大家摆脱选择困难纠结症O(∩_∩)O

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