夏日里最难耐的就是炎热，很多朋友都觉得空调是当代最伟大的发明之一，没有什么比呆在凉爽的空调房里更舒服了。但是好工具也要合理使用，不恰当的吹空调也很容易诱发感冒、鼻炎等疾病。怎么样使用空调才健康？

　　夏季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，应在进屋10分钟后再开空调，同时空调风往上吹。此外，应每隔1小时开会儿窗，以保护呼吸道。

　　据介绍，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26℃左右，再低3～4℃左右，人体会觉得有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状，医学上称之为空调病。

　　因此，建议一般情况下，最好将空调调到26℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则会加重体温调节中枢负担。

　　从物理原理上讲，冷空气下走，热空气上走。所以开空调制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环，自然交流。

　　空调时开时关最容易耗电！尤其是在启动的时候，而且这样还很容易损耗压缩机。正确的做法是开机时将空调设置到高冷状态，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗。

　　晚上可以不用整夜开空调的！一般在睡觉的时候“定时”二三个小时即可。如果实在怕热，晚上睡眠时还可以将空调设定为“睡眠”状态，可以省很多电哦。

　　空调房里睡觉，有的人误认为睡觉盖不盖被子无所谓。专家提醒，这可不行，在空调房里睡觉一定要做到二凉二暖——“头凉，背凉，肚暖，脚暖”。

　　如果空调长年不清洗，就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫，一旦被吸入，将会造成不同程度的呼吸道感染。因此，夏天建议每一到两个月清洗一次。除清洗空调面板和过滤网外，还要使用专业空调消毒剂，进行彻底清洗消毒。

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